{"id":169,"date":"2012-09-20T11:51:35","date_gmt":"2012-09-20T10:51:35","guid":{"rendered":"http:\/\/www.valsante-dieteticiennes.ch\/wordpress\/?page_id=169"},"modified":"2013-08-21T09:42:18","modified_gmt":"2013-08-21T08:42:18","slug":"cognitive-et-comportementale","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/www.nutrition-et-harmonie.ch\/?page_id=169","title":{"rendered":"Cognitive et comportementale"},"content":{"rendered":"<div class=\"col-1-3\"><a href=\"http:\/\/www.valsante-dieteticiennes.ch\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2012\/09\/cognitive.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-362\" title=\"cognitive\" src=\"http:\/\/www.valsante-dieteticiennes.ch\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2012\/09\/cognitive-300x199.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\" srcset=\"http:\/\/www.nutrition-et-harmonie.ch\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2012\/09\/cognitive-300x199.png 300w, http:\/\/www.nutrition-et-harmonie.ch\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2012\/09\/cognitive.png 846w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/div>\n<div class=\"col-2-3 last\">Les th\u00e9rapies cognitives et comportementales (TCC) visent \u00e0 mettre en \u00e9vidence le lien entre\u00a0:<\/p>\n<p>&#8211; les <strong>pens\u00e9es<\/strong> (ce qui me passe par la t\u00eate),<br \/>\n&#8211; les <strong>\u00e9motions<\/strong> (ce que je ressens) et<br \/>\n&#8211; les<strong> comportements<\/strong> (ce que j\u2019ai tendance \u00e0 faire) lorsque je suis soumis \u00e0 une situation stressante.<\/p>\n<p>Un exemple pour illustrer cela :<br \/>\nJe vais essayer des v\u00eatements au magasin, je ne trouve rien qui me va (situation stressante).<br \/>\nJe me dis, \u00ab\u00a0Je suis grosse\u00a0\u00bb en me voyant dans le miroir (pens\u00e9e).<br \/>\nJe ressens de la tristesse (\u00e9motion).<br \/>\nQuand je rentre \u00e0 la maison, je mange (comportement) pour ne plus ressentir cette tristesse.<br \/>\n<\/div>\n<p>Le but de ce type de th\u00e9rapie est de vous amener \u00e0 prendre conscience du fonctionnement de votre probl\u00e8me (grignotages r\u00e9currents, compulsions, trouble alimentaire \u2026). Par de l\u2019auto-observation vous allez comprendre de ce qui se passe pour vous, quelles sont les pens\u00e9es automatiques qui vous viennent \u00e0 l\u2019esprit sur la nourriture, sur vous-m\u00eame&#8230; et quels sont les effets de ces pens\u00e9es sur vos \u00e9motions et sur vos comportements. Vous vivez des contrari\u00e9t\u00e9s et vous mangez, entre ces deux \u00e9v\u00e9nements il se passe toute une s\u00e9rie de choses dont vous n\u2019\u00eates pas conscient. Le fait de les comprendre, vous aidera \u00e0 trouver des pistes pour aller vers le changement de comportement alimentaire. Un travail sur les pens\u00e9es et les \u00e9motions viendra compl\u00e9ter le traitement.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le but de ce type de th\u00e9rapie est de vous amener \u00e0 prendre conscience du fonctionnement de votre probl\u00e8me (grignotages r\u00e9currents, compulsions, trouble alimentaire \u2026). 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