Gestion du poids

Aide à la gestion du poids par une méthode basée sur les techniques de la TCC (thérapie cognitivo-comportementale) : de nombreuses études ont prouvé que la quasi-totalité des régimes amaigrissants sont voués à l’échec à moyen terme, qu’ils perturbent le fonctionnement de l’organisme (métabolisme) et peuvent engendrer ou aggraver des troubles du comportement alimentaire. C’est pourquoi nous ne prescrivons pas de régime mais nous proposons une méthode d’accompagnement pour vous aider à transformer progressivement et durablement votre relation à la nourriture.

Restriction cognitive

Evaluation et traitement de la restriction cognitive, qui est définie par une intention consciente de contrôler ses apports alimentaires dans le but de perdre du poids ou de le maintenir. La restriction cognitive est très souvent associée à des réactions de perte de contrôle, crises de compulsions ou grignotages et à de la culpabilité à manger. Cette alternance entre ces deux phases induit finalement une surconsommation alimentaire qui entraîne une prise de poids. Dans nos consultations, nous vous aiderons à reconnaître et à respecter vos sensations alimentaires que sont la faim et la satiété, dans le but de réguler vos apports et d’atteindre votre poids d’équilibre.

Nourritures et Émotions

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Troubles alimentaires

Evaluation et traitement des Troubles du Comportement Alimentaire (TCA), tels que :

• boulimie : ingestion de grandes quantités de nourriture en une période de temps limitée, avec éventuellement des comportements compensatoires (vomissements, laxatifs, excès de sport) dans le but d’éliminer ce qui a été ingéré,
• hyperphagie boulimique : manger de grandes quantités de nourriture, en l’absence de faim ou au-delà de la satiété, sans comportement compensatoire, d’où une prise de poids,
• anorexie : restriction des apports alimentaires dans le but de maintenir un poids inférieur à la normale, peur intense de grossir.

Pour vous aider dans ces différentes situations, nous utilisons les outils des thérapies cognitives et comportementales.

Alimentation sportive

Nutrition sportive : en consultation individuelle ou sous forme de conférence à des groupes (club sportif ou structure Sport Etude), Marianne Reynard vous donne des conseils nutritionnels adaptés à votre pratique sportive, que vous soyez sportif « amateur » ou de compétition.